はい、どーも！コスパニキです！
皆さんは虫歯に気をつけていますか？
特に虫歯の治療で銀歯になると、
見栄えがかなり悪いので、
とても後悔しますよ。
きれいな歯を維持するためにも、
虫歯を防ぐ必要がありますが、
実は、虫歯予防に役立つガムがあるんです！
今回は特定保健用食品でもある、
ロッテ キシリトールガムについて、
語りたいと思います。
キシリトールガムで虫歯予防！
これは、個人の体験談ですが、
私は昔から歯磨きが苦手であり、
高校生の時には奥歯が虫歯になってしまい、
銀歯にせざるをえませんでした。
しかし、大学生になってからは、
授業中にお菓子を食べることができたので、
食後にガム（シュガーレス）を噛む習慣ができました。
こちらが実際に食べていたガムです。
その影響もあってか、
大学生以降は虫歯になっていません。
また、最近になって、さらに歯の健康を考慮して、
より虫歯予防に効果があるガムに変えました。
特定保健用食品でもある、
ロッテ キシリトールガムです。
ロッテ キシリトールガム
こちらが今回紹介するロッテ キシリトールガムです。
私は柑橘系が好みなので、
ライムミント味を食べています。
キシリトールが歯にいい理由としては、
主に以下の２点があげられます。
トクホのキシリトールが歯にうれしい理由
POINT01 むし歯の原因となる酸をつくりません
POINT02 歯の再石灰化を増強します!
https://www.lotte.co.jp/products/brand/xylitol/about/
キシリトールは虫歯にならない甘味料であり、
さらに歯の再石灰化を促進してくれるので、
虫歯の予防につながります。
ここで、一つ注意点ですが、
ガムに砂糖が入っていると、
虫歯予防に逆効果となるので、
シュガーレスであることを確認してください。
必ず糖類ゼロのガムを食べるようにしましょう！
使い方
現在の私の場合は
- 午前中
- 昼食後
- おやつ
- 夕食後
にそれぞれ一粒
だいたい一日に4.5回ほど食べています。
特に食後には必ず食べるようにしています。
虫歯予防に加えて、
口臭予防にもなりますよ！
また、かむ際は片側に偏らないようにだけは、
意識して食べています。
キシリトールガムのいいところ
美味しい
このキシリトールガムは、特定保健用食品ですが、
とても美味しいです。
私はライムミント味を食べていますが、
柑橘系の味が感じられて、すっきりとした味わいです。
ただし、食べ過ぎるとお腹が緩くなることがあります。
一日の規定量も多いので、
めったに超えることはないかと思いますが、
注意して食べるようにしましょう。
虫歯予防
キシリトールガムは、
虫歯予防にとてもおススメです。
- 虫歯の原因となる酸をつくらない
- 唾液分泌促進などによる歯の再石灰化
といった効果があります。
自身の体験も含めて、
間違いなく虫歯予防効果があると思いますよ！
美味しいのに、虫歯予防につながるなんて、
夢のようなアイテムですね！
口臭予防
食後はどうしても口臭が気になりますよね。
オフィスワークですと、
歯磨きはなかなかできないかと思います。
そこで、昼食後にガムをかむことで、
口臭を抑えることができますよ！
虫歯予防にもつながるので、
やはり食後のガムはおススメですね！
集中力増加/リラックス効果
デスクワークをしている方は、
午後は特に眠くなってしまいませんか？
そんな時にガムをかむことで、
眠気を防ぎ、集中力を高めてくれます。
また、スポーツをしているときに、
ガムを噛んでいる人も見ますが、
緊張を抑えて、リラックスする効果もありますね！
ガムは様々な場面で活躍できますね！
口が寂しい時のお供に
- 仕事中にお菓子をつまむ
- タバコが吸いたくなる
こういったときにガムをかむことで、
気を紛らわすことができます。
スナック菓子やタバコと比較すれば、
健康にもいいこと間違いなしです！
少しずつガムに置き換えていくとよいでしょう。
キシリトールガムのイマイチなところ
歯科用と比較すると効果が弱い
歯科専用のキシリトールガム、
キシリトール配合が100％に近いものと比較すると、
どうしても虫歯予防効果は弱いでしょう。
ただ、歯科用のキシリトールガムは、
お値段も高めなんですよね。。。
ただし、キシリトール含有量が100％でなくとも、
糖類ゼロ、いわゆるシュガーレスであれば、
体験上、虫歯予防効果はあると思います。
なお、歯科用のキシリトールガムについても、
最近購入してみたので、
機会があれば、レビューしたいと思います。
一日の摂取目安量が多すぎる
ロッテのキシリトールガムですが、
一日の摂取目安量が
- 1回2粒を5分
- 1日7回
と非常に多いです。
正直こんなにも食べることできないですよね。。。
しかし規定量より少なくても、
食べないよりは、食べたほうがいいと思います！
私の場合は、
毎食後にガムを1粒食べることが習慣化してから、
虫歯になっていないので、
効果があると考えています。
ガムはあくまで補助
キシリトールガムは、
虫歯予防に効果がありますが、
あくまで補助的な予防アイテムです。
当然最も重要なのは歯磨きであり、
キシリトールガムを食べれば何もしなくていい！
ということではありませんので、ご注意ください。
また、歯医者さんへの定期的な通院をおススメします。
私も社会人になってからは、
年に3回程度は歯医者に通い、
定期検診をしてもらっています。
歯石や着色などをとってもらい、
口内環境をキレイにしてもらえますよ！
まとめ：ガムにはメリットがいっぱい！
今回はロッテ キシリトールガムを紹介しました。
キシリトールガムを習慣的に食べることで、
虫歯予防に役立ちます。
加えて、
- 口臭予防
- 集中力増加
- リラックス効果
など、ガムには様々なメリットがあります。
ぜひキシリトールガムを食べることを、
習慣化しましょう！
それでは、また！
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